健康のために♪

足場とは全然関係ありませんが‥‥

皆さんは健康のためにしている事はありますか??

弊社女性スタッフにも既に続けている事やこれからやろうと思っている事を聞いてみました♪

 

 

★☆スタッフ☆★

《やっている事》

・毎日白米ではなく玄米雑穀ご飯を食べています

・豆乳ヨーグルトにオリゴ糖ときな粉を混ぜて食べています

・高カカオチョコレートを1日1個食べる!を継続しています

《やりたい思っている事》

・車移動ばかりで運動不足なので自転車通勤したいと思っていますが暑さを理由に逃げています‥‥

・1口30回噛む事!顎が痛くなりすぐ挫折してしまったので‥‥

 

 

★☆スタッフ☆★

《やっている事》

・腹筋を1日20回やっています

・お風呂上がりに顔の筋肉を鍛えています

・朝食後と夕食後、豆乳ヨーグルトにはちみつをかけて食べています

《やりたいと思っている事》

・以前少しやっていたのですがヨガをまた始めたいとは思っています

・愛犬の洋服を手作りしたい!

 

 

★☆スタッフ☆★

《やっている事》

・肩が凝りやすいのでなるべく意識して肩甲骨を動かすようにしています

《やりたいと思っている事》

・普段車移動ばかりなのでウォーキングをしたい

《一度やってみたい事》

・家から会社まで自転車で行ってみたい!

 

 

★☆スタッフ☆★

《やっている事》

・お風呂上がりにストレッチ&腹筋しています

・朝はきな粉胡麻ミルクとヨーグルトベリーを飲んでいます

《やりたいと思っている事》

・スイミングとウォーキング!昨年水着も買ったのに実現できていません‥‥

 

 

毎日忙しいと食事が偏ったり運動不足や睡眠不足になりがちですが、
何か継続してできたらいいですよね(^^)♪

 

お読みいただきありがとうございました。

 

 

 

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事務スタッフ
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